Ironman 70.3 WM Las Vegas

Servus!

Die letzte Woche in Las Vegas war wirklich super und ein tolles Erlebnis.:-) Es war zwar ziemlich heiß und trocken--aber so ist es halt einmal in der Wüste!!´!*gg*
Die Zeitumstellung und die Hitze waren anfangs etwas schwierig, doch dann ab Mittwoch konnte ich schon wieder sehr gut trainieren und mich perfekt für das 70.3 WM-Rennen vorbereiten.





Naja dann zum Rennen:



Schwimmen:
Wassertempertur des Lake Las Vegas: 26°C - (Neoverbot!) Pünktlich um 8 Uhr viel der Startschuss für Wave 16 (M18&M25). Ich kam gleich ganz gut weg und konnte einen guten Rythmus finden. Insgesamt stieg ich dann nach 28:33als 12. in der M18 aus dem Wasser.

Rad:
Die Radstrecke war eher auf der schwierigen Seite. Keine hohen Berge, aber viele langgezogene Hügeln. Dazu kam auch noch die Hitze und leichter Wind. Auf den ersten Kilometern fühlte ich mich ganz gut und begann gleich richtig Druck zu machen. Mittlerweile hatte es sicher schon um die 34°C als ich die T2 erreichte. Ich wechselte als 5. (M18) und ging dann auf den 7km langen Rundkurs der dreimal zu bewältigen war.

Lauf:
Beim Weglaufen aus der T2 versuchte ich gleich in einen guten Laufrythmus zu kommen, bei den Labestationen mich gut zu verpflegen und viel zu trinken. Doch für mich als nicht so guten Läufer war diese Strecke "mörderisch" und dazu kamen auch noch die hohen Temperaturen. In der letzten Runde musste ich mich wirklich quälen um das Ziel überhaupt zu erreichen. Schlussendlich waren es dann 4;41;16 bei meinem ersten WM-Rennen über die 70.3 Distanz.

Resúme:
Mit meinem Rennen bin ich doch sehr zufrieden. Beim Schwimmen und am Rad habe ich gesehen das ich vorne mithalten kann, doch Triathlon besteht immer aus drei Disziplinen und dazu gehört auch das Laufen.

Vorschau:
Im Herbst werde ich noch einen Marathon laufen und anschließend geht es dann in die wohlverdiente Trainingspause.

mfg
euer Benjamin

Platz 21. bei den Staatsmeisterschaften in Wien (Donauinsel)

Servus!

Eine Woche nach meinem Sieg beim Sprinttriathlon im Apfelland am Stubenbergsee startete ich bei den ÖM über die olympische Distanz auf der Donauinsel. Das Rennen rund um die "sunken city" in Wien war extrem stark besetzt. Voll motiviert ging ich an den Start.


Rennbericht

Schwimmen:
Pünktlich um 11;30 hieß es "on your marks" töööööööööööööhhhh!!! Das Schwimmen war hart. Erstens, dass Gerangel um die Beine des Vordermannes war der Wahnsinn und zweitens, die Wassertemperatur! Die Donau war richtig kalt, trotzdem war Neoverbot. Sonst war das Schwimmen ganz in Ordnung. Ich stieg ca. nach 23min mit 2min Rückstand auf den schnellesten Schwimmer Paul Reitmayr aus dem Wasser!

Rad:
Leider erwischte ich die erste Verfolgergruppe nicht mehr und musste mit drei anderen Athleten hart arbeiten um näher zu kommen. In der 3. Runde näherte sich dann Niko Wihlidal, der uns dann zur ersten Verfolgergruppe bracht! In der 7. und letzten Runde kurz vor der T2 schlossen wir dann auf die Spitzengruppe auf und kamen alle gemeinsam in die Wechselzone.

Laufen:
Ich wechselte sehr schnell und kam mit einer großen Gruppe aus der T2. Ich versuchte den Anschluss zu halten. Doch es war wirklich sehr schwirig für mich und ich musste kämpfen. Schlussendlich reichte es dann für Platz 21 overall und Rang 6 in der U23. Der Sieg ging an Lukas Hollaus, vor Franz Höfer und Paul Reitmayr. Gratulation!!!



Die Vorbereitung für die WM im September in Las Vegas läuft ganz gut! Nun steht ein zweiwöcher Traininsblock am Programm mit Schwerpunkt Laufen!gg


Nächster Wettkampf:
26.06.2011 olympische Distanz in Kobenz/Zeltweg


servus
euer Benjamin

Sieg beim Sprint-TRI am Stubenbergsee

Hallo Triathlonfreunde!

Gestern startete ich beim Sprinttriathlon im wunderschönen Apfelland! Der Wettkampf diente für mich als Vorbereitung für die ÖM die nächstes Wochenende auf der Donauinsel stattfinden.







Rennbericht:

Schwimmen:
Das Schwimmen verlief ganz gut! Ich konnte meine Schwimmform weiter bestätigen. Ich stieg nach 10;45 (inkl. Wechselzeit) als 5. aus dem Wasser!

Rad:
In der T1 versuchte ich sehr schnell und konzentriert zu Wechseln. Ca. nach 6km übernahm ich dann am Rad die Führung und gab sie auch nicht mehr her. Mit mehr als
2min Vorsprung kam ich dann nach 31;01 in die T2.

Laufen:
Beim anschließenden Laufen war ich ziemlich nervös, denn so eine Situation war mir neu!-->(Ich könnte mich aber daran gewöhnen)
Bei der Wende nach 2,5km sah ich, dass die Gegner nicht wirklich näher kamen. Bei Kilometer 4 war mir dann klar, dass ich meinen ersten Sieg in meiner noch jungen Triathlonkarriere holen werde und genoss die restlichen Meter bis ins Ziel!

Gratulation auch an Bruder Julian der sich den 8. Gesamtrang sicherte und damit auch eine sehr gute Generalprobe für den nächste Woche anstehenden Europacup auf der Donauinsel ablegete!

Nächster Wettkampf: ÖM-olympische Distanz Wien (Donauinsel)


Danke fürs anfeuern

lg euer Benjamin

Ironman 70.3 St. Pölten

Hallo Triathlonfreunde,

am Sonntag den 22. Mai stand der erste Saisonhöhepunkt in diesem Jahr am Programm. Der Ironman Austria 70.3 in St. Pölten! Über die langen, kalten Wintermonate habe ich hart trainiert und mich vorbereitet um bei diesem Event in Top-Form zu sein. Natürlich ist die Leistung im Ausdauersport nicht immer auf Befehl abrufbar, aber man versucht sich so gut wie möglich auf die Bedingungen und das Umfeld einzustellen.
Was die Zuseher und die Streckenführung anbelangt, ist St. Pölten der absolute Wahnsinn. Das Schwimmen aufgeteilt auf zwei Seen inkl. 300m Landgang, die Radstecke führt zuerst 25km auf der Autobahn Richtung Krems, dann durch die malerische Landschaft der Wachau und der anschließende Laufbewerb über die HM-Distanz verläuft entlang der Traisen plus das sechsmalige Durchlaufen der Eventarena, wo dich 1000 Menschen pushen und anfeuern. Ich sags euch: Gänsehautfeeling pur!!!

Rennbericht

Schwimmen:
Sonntag, 4Uhr morgens Tagwache! Bei einem ausgibigem Frühstück besprachen wir noch einige Details zum Rennen. Ich fühlte mich wirklich körperlich top-fit und mental stark! Pünktlich um 7Uhr viel der Startschuss für die Pro´s. Die M-18 und M-25startete gemeinsam 5min später. Das Schwimmen verlief ganz gut. Ich kam ohne "Geträngl" gleich vorne mit weg. Nach dem Landgang vom Viehofenersee zum Ratzersdorfersee konnte ich nochmal einen guten Rythmus finden und stieg insgesamt als 29. in 27;30 aus dem Wasser.

Rad:
Ich wechselte ganz solide und versuchte auf den ersten Radkilometern gleich ordenlich Druck zu machen. Als es dann entlang der Donau durch die Wachau ging ist es mir wirklich sehr schwer gefallen mich zu pushen, denn ich war ca. ab km 10 ganz alleine unterwegs. Im letzten knackigem Anstieg in Gansbach konnte ich nochmal einen guten Tritt finden und kam dann nach 2;23;44 als 2. in der M_18 hinter dem Führenden (ITA) Francesco Cauz in die T2.

Laufen:
Ich wusste schon im vorhinein, dass ich ziemlich schnell laufen musste, um nicht eingeholt zu werden und stellte mich so gut wie möglich darauf ein. Die Laufstecke war extrem hart. Es war sehr heiß! Dann kam noch dazu, dass mir ein Stein in der Schuhsohle steckte, der mich bei jedem Schritt drückte! Kein angenehmes Gefühl!!! Leider konnte ich meinen 2. Platz nicht lange halten, denn bei km 3 überholte mich Philipp Tichy und später dann auch noch ein Rumäne und ein Tscheche. Bei km 19 konnte ich wieder auf Philipp aufschließen, der offensichtlich ziemliche Probleme hatte und einige Kilometer gehen musste. Im Schlusssprint konnte ich mich dann noch als 4. in der M_18 in einer Zeit von 4;32;59 ins Ziel retten.




VIVA LAS VEGAS ich komme!!!:-)
Nach verzicht der 1. und 2. Platzierten habe ich mir die Quali für die 70.3Weltmeisterschaften in Las Vegas gesichert!



Fazit:
Ich bin mit meiner Leistung doch sehr zufrieden. Natülich habe ich im Laufen noch einiges an Potenzial in mir, dass ich versuche werde bis zum 11. September voll auszuschöpfen. Auch am Rad hätte ich mir mehr erwartet, aber die 90km fast im Alleingang waren dann halt doch etwas schwierig! Jetzt stehen noch einige harte Trainingswochen und Wettkämpfe vor mir, bis es dann zu den ÖM auf der Mitteldistanz nach Obertrum geht.


Besten Dank auch an meine Sponsoren Sailfish und dem HN-Radcenter, aber auch an Freundin Melanie und an meine Familie, die sich immer um alles kümmern, organisieren und managen!

Danke fürs Anfeuern!
lg benajmin

Perfekter Saisonauftakt in Obergrafendorf

Hallo!

Nach 2007(Endzeit:2,39,00),2008(Endzeit:2,25,00) und 2009(Endzeit:2,13,00) war ich heute wieder beim traditionellen Saisonopening in Obergrafendorf am Start. Nach meinen zwei Trainingslagern in Gran Canaria und im Seewinkel im Burgenland war ich bestens gerüstet für den ersten Bewerb der Saison.

Punkt 14 Uhr Start! Ich kam gleich ohne "Gerangel" mit der Spitzengruppe weg. Mit einer extrem starken Schwimmleistung (wo ich selbst ein bisschen überrascht war!!!!:)), stieg ich nach 18;08 als 8. aus dem Wasser.

Nach solidem Wechsel ging es auf die 40km lange neue Radstrecke. Anfangs hatte ich noch einige Probleme um wirklich Druck zu machen, aber in der letzten Runde "ging die Post so richtig ab" und ich kam insgesamt als 7. in die T2.(Radsplit: 57;13) Nach schnellem Wechsel hatte ich am Anfang gleich einen guten Rythmus gefunden. Schlussendlich rutschte ich dann noch von Platz 7. auf 14. zurück, denn die 40 min auf 10km waren einfach zu langsam! Es ist kein Geheimnis, dass das Laufen die schwächste aller drei Disziplinen ist, aber Die wo am meiste Potenzial in mir steckt! Trotzdem bin ich mit meiner Laufleistung nicht so unzufrieden. Es sind jedes Jahr nur kleine Schritte nach vorne, doch es geht Vorwärts!

Mit einer Zeit von 1;57;04 reichte es insgesamt für den 14. Gesamtrang und Platz 2. in der U23 hinter Philipp Podsiedlik. Der Sieg ging an Max Renko, der sich momentan in Topform befindet. Bei den Damen siegte Eva Wutti überlegen. Gratulation!

Resume:
Im Großen und Ganzen bin ich mit meiner Performance sehr zufrieden! Formkurve zeigt nach oben, auch im Laufen! St. Pölten kann kommen!

Euer Benjamin


Weitere Fotos findet ihr hier!

Mürzman (10-100-20)

hallo freunde,

heute startete das Team HN-Radcenter (Reiter Alex/Leitner Benjamin) in einer 2er-Staffel beim legendären Mürzman. Alex übernahm den Laufpart (zuerst 10km und anschließend 20km)und ich das Radfahren (100km, 1000hm).
Alex übergab als 3. in einer Zeit von 37,51. Im darauflogenden Radbewerb über 100km
"im Kampf gegen die Uhr" fuhr ich den insgesamt 4. schnellsten Radsplit des heutigen Tages in 2;53,20.
Bis km 50 hatte ich nur 2min Rückstand auf den Führenden Einzelstarter und späteren Sieger Stefan Wrzaczek. Bis ins Ziel sind dann aber doch noch 6min dazugekommen, denn vom Niederalpl bis ins Ziel musste ich einige "Federn lassen"! Anschließend lief Alex dann noch die 20km in einer hervorragenden Zeit von
1;27,56 und somit konnten wir uns den 2.Gesamtrang mit einer Endzeit von 4;59,07 sichern.


ich,alex,julian



Einzelstarter Mario Fingerlos


Insgesamt bin ich mit meiner Radleistung doch sehr zufrieden.
In den Osterferien werde ich im Burgenland noch einen umfangreichen Trainingsblock absolvieren um dann für den Ironman 70.3 St. Pölten gerüstet zu sein!



seas,
BL


Vorschau: 07.05.11 Triathlon Obergrafendorf
22.05.11 70.3 St. Pölten

Trainingslager auf Gran Canaria

Seas,

Nach zwei Wochen TL auf Gran Canaria bin ich wieder zu Hause im "kühlen Österreich"!
Einen umfangreichen Grundlagenblock habe ich nun abgeschlossen und jetzt blicke ich schon Richtung erster Wettkämpfe. Das Geniale an Gran Canaria ist das sichere und stabile Wetter. Regentage sind eher selten und somit konnte ich mein Training super durchziehen! Bei Temperaturen rund um die 20-25C° kann man "kurz kurz" trainieren, was sehr vorteilhaft ist.

Ein großes Dankeschön an das HN-Radcenter, dass mir ein perfektes Trainingsrad zur Verfügung gestellt hat! Danke Gerd





Vorschau: 27.03.2011 LCC-Lauf Wien
10.04.2011 Mürzman (Staffel) 100km Rad


seas BL

VCM-Winterlaufserie

servus,

heute startete ich bei der vcm-winterlaufserie (7km) in Wien! Ich finishte mit 26:14! Ich bin bisher mit meinem Aufbautraining sehr zufrieden und die Formkurve zeigt auch im Laufen nach oben.

Am Sonntag (27.02.) gehts ab nach Gran Canaria ins zweiwöchige Trainingslager.

Bis bald!!!

lg Benjamin

Half-Ironman Podersdorf

Hallo Leute,

regen und Wind machten den Ironman und den Half-Ironman in Podersdorf am See wieder einmal so richtig schwierig! Pünktlich um 7:30 starteten wir in den trüben Neusiedlersee. Ich stieg unter den Top 10 nach 27:56 aus dem Wasser. Am Rad konnte ich zulegen und fuhr zwischenzeitlich auf den 2. Gesamtrang vor.(Radsplit:2:17:15) Den anschließenden Halbmarathon lief ich in 1h33 was nur für Platz 9. reichte. Schlussendlich bin ich aber mit dem Rennen sehr zufrieden.






Vorschau für September, Oktober und November:

31.08.2010-14.09.2010 Insel Hvar (Vorbereitung für den Graz-Marathon)
04.10.2010 Beginn BWL-Studium an der KF-Uni Graz:)
10.10.2010 Graz-Marathon
11.10.2010-31.10.2010 Trainingspause
ab 1.11.2010 Aufbautraining für die Saison 2011

Thermen-Triathlon-Fürstenfeld

Hallo Freunde,

Nach dem gestrigen Triathlon in Fürstenfeld bin ich sehr positiv für die HD in Podersdorf gestimmt! Zwar war die Leistung am Rad und beim Laufen nicht zufriedenstellend, doch beim Schwimmen merkte ich einen großen Fortschritt!



14 9 Leitner Benjamin OLYMP_PRO_M HN-Radcenter Tri-Team AUT 1990
0:22:52,626 Swimm+TZ

1:07:02,528 Bike

0:00:54,721 TZ

0:22:53,952 1st Run

0:22:49,822 2nd Run

2:16:33,650 Time

Die nächsten Wochen werde ich mich Teils im Seewinkel, Teils zu Hause noch super vorbereiten, dass ich in Podersdorf das maximale herausholen kann!gg

lg Benjamin

Mürzer-Oberland-Naturpark Triathlon

Servos,

Nach 3-wöchiger Wettkampfpause startete ich gestern beim Mürzer Triathlon(olym.D.). Dieser diente als Vorbereitungswettkampf für den Halb-Ironman in Podersdorf. Leider hatte das Wetter nicht ganz mitgespiel, denn es war sehr kalt und windig.

Leitner Benjamin 90
HN Radcenter Tri Team 21:49/8. 00:53 0:58:37/4. 00:26 0:40:27/28 2:02:14

In zwei Wochen bin ich noch beim Thermentriathlon in Fürstenfeld am Start und dann blickt alles auf Podersdorf!gg

Triathlon Zeltweg

Servos,

Genau eine Woche nach den ÖM in Wien startete ich beim X-Trim-Triathlon in Zeltweg über die olympische Distanz! Bei winterlichen Bedinungen war vor allem die Radstrecke sehr schwer zu bewältigen! Mit der 3-besten Radzeit ging ich als Zweiter auf die 10km Laufstecke. Natürlich konnte ich das Tempo nicht ganz mitgehen und viel auf den 8 Gesamtrang zurück! In der U23 sicherte ich mir zugleich den "steirischen Meistertitel"!
1 13 Rieß Vincent 86
AUT SU Tri Styria M-HK 1 0:19:45/4. 00:52 1:01:30/10. 00:27 0:32:44/1. 1:55:21
2 123 Leitner Christoph 79
AUT Rtm Klagenfurt M-30 1 0:19:30/3. 00:47 1:00:25/4. 00:36 0:35:13/5. 1:56:34
3 1 Strini Markus 73
AUT TC Union Graz M-35 1 0:22:26/19. 01:08 0:59:08/1. 00:36 0:34:21/4. 1:57:40
4 3 Mord Heimo 76
AUT Askö TriathlonM-30 2 0:20:57/6. 00:46 1:01:04/8. 00:43 0:35:38/7. 1:59:10
5 128 Sickl Heinrich 73
AUT TC Union Graz M-35 2 0:20:35/5. 00:44 1:01:27/9. 00:40 0:35:54/9. 1:59:21
6 2 Friesenbichler Mario 74
AUT KSV Triathlon M-35 3 0:21:09/13. 00:52 1:00:37/5. 00:41 0:36:20/15.1:59:40
7 6 Greylinger Gernot 63
AUT Fun Sports Tri Team1 0:22:22/17. 00:54 0:59:32/2. 00:49 0:36:32/17.2:00:11
8 25 Leitner Benjamin 90
AUT HN RadcenterM-U23 1 0:21:08/12. 00:48 0:59:45/3. 00:42 0:38:34/32. 2:00:58

lg

ÖM-olympische Distanz/Donauinsel

Hallo,

Am 12.6.2010 fanden in Wien auf der Donauinsel die ÖM über die olympische Distanz statt. Die äußerlichen Verhältnisse war extrem schwierig!!! Bei brütender Hitze wurden 1,5km geschwommen, 40km Rad gefahren und 10km gelaufen.Leider konnte ich beim Schwimmen nicht zusetzen und verlor daher auf den letzten 500m die Anschlussgruppe! So war der Radsplit wirklich sehr schwer zu bewältigen! Zu dritt fuhren wir wie verückt der zweiten Gruppe hinterher und mussten natürlich Körner lassen! Im anschließenden Laufbewerb über die 10km waren 44min ganz in Ordnung für mich!

lg Benjamin

Präsentation des HN-Radcenter Tri-Teams

Ironman 70.3 St. Pölten

Hallo Freunde,

Der Ironman 70.3 in St. Pölten verlief super für mich! Um 7:05 startete die M-18 und M-25 in den 17°C kalten Viehofenersee. Nach dem Schwimmen stieg ich als 13er in der M-18 aus dem Wasser. Am Rad konnte ich meine Stärke voll ausspielen und fuhr ingesamt den 54. schnellsten Radsplit. Im anschließenden Laufbewerb ging ich etwas in die Knie und konnte über die Halbmarathondistanz gerade noch 1:35:33 ins Ziel retten.

mfg Benjamin

Sprint-Triathlon Großsteinbach

Hallo,

Heute startete ich beim Sprint-Triathlon in Großsteinbach. Dieser wiederum als Vorbereitung für 70.3 Ironman St. Pölten herangezogen wurde. Das Wetter spielte leider nicht ganz mit. Es war sehr feucht und kühl. Es wurden 0.75km geschwommen, 21km Rad gefahren und 5km gelaufen.

Ich fühlte mich vor dem Wettkampf sehr gut. Das Schwimmen war auch ganz in Ordnung
(10:51min). Leide konnte ich am Rad meine Top-Leistung von Parndorf-Duathlon nicht ganz wiederholen, ich war sehr müde in den Beinen und konnte mein Potenzial leider nicht ganz ausspielen! Laufen war "ganz in Ordnung!!!


lg Benjamin

Int. Parndorf-Duathlon(10-40-5)

Servus Triathlonfreunde,

Am 02.05.2010 startete ich beim int. Parndorf-Duathlon in Burgenland. Unter den ca. 290 Athleten waren auch zahlreiche Spitzenathleten wie Karl Prungrabner und Sigi Bauer am Start. Mit einer Zeit von 1:58:07 konnte ich die U23-Wertung gewinnen. Mit der 4. besten Radzeit (57:27min) hatte ich super Chancen unter die Top 15 zu kommen, aber nach einer ungerechten Zeitstrafe von 4min war das Rennen für mich gelaufen. Denn bei den letzten 5km war ich schlapp und sehr müde vom Absitzen meiner Strafe in der Penalty-Box. Ansonst war es ein sehr gutes Vorbereitungsrennen für 70.3Ironman St. Pölten.


Geplante Wettkämpfe: 15.05.2010 Sprint Triathlon Großsteinbach
30.05.2010 70.3 Ironman St. Pölten

mfg Benjamin

Mürzer-Sprint-Duathlon (2,5-20-2,5)

Hallo Freunde,

Am 25.04.2010 startete ich beim Mürzer-Sprint-Duathlon in Mürzzuschlag. Traumhaftes Wetter und eine tolle Kulisse umrahmten den Bewerb. Mit toller Leistung am Rad
(27min), aber auch im Laufen konnte ich mir mit einer Zeit von 47:30 schlussendlich den 6. Gesamtrang sichern. Sieger wurde Rainer Prüller mit einer Zeit von 45:32.

Gratulation auch an die anderen HN-Radcenter Tri-Team Mitglieder!

lg Benjamin